DAS NEUE STRONGERLAB COACHING
WIE DU DIR DAS TRAINING VORSTELLEN KANNST
Trainiere effizient und datengestützt, um maximale Erfolge zu erzielen.
Unser Coaching-Ansatz bietet dir individuell abgestimmte Trainingspläne, die auf deinen Zielen und deinem Leistungsstand basieren. Durch eine smarte, datenbasierte Methodik passen sich die Pläne laufend an deine Entwicklung an, damit du effizient und erfolgreich trainierst – ohne unnötigen Aufwand. So kannst du dich voll auf das konzentrieren, was wirklich zählt: dein Training und deine Fortschritte. Dabei behalten wir im Blick, wie Training, Regeneration und Verpflegung zusammenspielen.
Unsere Pläne passen sich kontinuierlich an deine Ziele, deinen Fortschritt und deine Rückmeldungen an. Ob für deinen Hauptwettkampf oder um deine allgemeine Fitness zu verbessern – bei uns erhältst du den perfekten Plan für deine Reise.
Du trainierst mit einem wissenschaftlich fundierten Ansatz, der flexibel genug ist, um sich deinem Alltag anzupassen. Unsere Methodik sorgt dafür, dass dein Training immer optimal auf deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Dein Training läuft in Zyklen von zwei Wochen. Am Ende jedes Zyklus schauen wir auf deine Trainingsdaten und deine Rückmeldung. Du bekommst ein individuelles Feedback zu deinem Trainingsfortschritt, und dein nächster Plan baut darauf auf. Dazwischen bist du nicht auf dich gestellt: Fragen schickst du jederzeit per E-Mail und bekommst zeitnah eine Antwort.
Nicht jede Woche läuft nach Plan. Fällt Training aus, weil du unterwegs warst, viel zu tun hattest oder nicht fit warst, berücksichtigen wir das in deinem nächsten Trainingsplan. Trag es einfach in TrainingPeaks ein oder schreib uns per E-Mail.
Fortschritt entsteht in der Erholung. Ruhetage, Entlastungswochen und die Tage nach harten Einheiten und Wettkämpfen planen wir so bewusst wie dein Training. Und wir steuern nach, wenn Schlaf, Stress oder Alltag mehr fordern als gedacht.
Was du vor, während und nach langen Einheiten und im Rennen zu dir nimmst, entscheidet mit über deine Leistung. Du bekommst konkrete Empfehlungen für die Verpflegung rund um Training und Wettkampf, abgestimmt auf Dauer, Intensität und dein Ziel. Eine allgemeine Ernährungsberatung oder Ernährungspläne für den Alltag sind nicht Teil des Coachings.
Unsere Kommunikation über E-Mail bietet dir maximale Flexibilität. Du kannst Fragen stellen und Rückmeldungen geben, wann immer es für dich passt, was insbesondere für vielbeschäftigte Athleten ein großer Vorteil ist.
Die Trainingspläne stellen wir dir über die digitale Plattform Trainingpeaks zur Verfügung. Die Nutzung von Trainingpeaks ist für dich kostenfrei und ist mobil und über Desktop-App erreichbar. Die automatische Synchronisierung deiner Trainingsdaten ist mit allen gängigen Wearable-Herstellern (Garmin, Wahoo, Polar, etc.) möglich.
Als Basis zur Trainingsplanung und Überprüfung deines Leistungsfortschritts wird 2x pro Jahr ein Leistungstest je Sportart in deinem eigenen Trainingsumfeld durchgeführt.
Die Strongerlab Community wächst stetig. Als Mitglied dieser leistungsstarken und hilfsbereiten Community hast du über die digitale Plattform Discord die Möglichkeit, dich direkt mit anderen auszutauschen und wertvolle Tipps für dein Training zu erhalten. Insbesondere in der kalten Jahreszeit treffen wir uns dort wöchentlich für gemeinsame Zwift Rides. #strongertogether
Unsere AGBs findest du hier.
