LEISTUNGEN

Trainiere smart und effizient

Individuelle Trainingspläne, smarte Betreuung und regelmäßiges Feedback – zugeschnitten auf Deine Ziele. Trainiere effizient und datengestützt, um maximale Erfolge zu erzielen.

DAS NEUE STRONGERLAB COACHING

WIE DU DIR DAS TRAINING VORSTELLEN KANNST

Trainiere effizient und datengestützt, um maximale Erfolge zu erzielen.

Unser Coaching-Ansatz bietet dir individuell abgestimmte Trainingspläne, die auf deinen Zielen und deinem Leistungsstand basieren. Durch eine smarte, datenbasierte Methodik passen sich die Pläne laufend an deine Entwicklung an, damit du effizient und erfolgreich trainierst – ohne unnötigen Aufwand. So kannst du dich voll auf das konzentrieren, was wirklich zählt: dein Training und deine Fortschritte.

Individuelle Trainingspläne

Unsere Pläne passen sich kontinuierlich an deine Ziele, deinen Fortschritt und deine Rückmeldungen an. Ob für deinen Hauptwettkampf oder um deine allgemeine Fitness zu verbessern – bei uns erhältst du den perfekten Plan für deine Reise.

Smarte Trainingsbetreuung

Du trainierst mit einem wissenschaftlich fundierten Ansatz, der flexibel genug ist, um sich deinem Alltag anzupassen. Unsere Methodik sorgt dafür, dass dein Training immer optimal auf deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Regelmäßiges Feedback

Basierend auf deinen Trainingsdaten und deiner Rückmeldung, erhältst du alle zwei Wochen individuelles Feedback zu deinem Trainingsfortschritt. So stellen wir sicher, dass du auf dem richtigen Weg bist, dein Ziel zu erreichen.

Flexibilität bei Anpassungen

Solltest du krank oder verletzt sein, passen wir deinen Plan an, damit du sicher und effizient weitertrainieren kannst, sobald du wieder fit bist.

Effiziente E-Mail-Kommunikation

Unsere Kommunikation über E-Mail bietet dir maximale Flexibilität. Du kannst Fragen stellen und Rückmeldungen geben, wann immer es für dich passt, was insbesondere für vielbeschäftigte Athleten ein großer Vorteil ist.

Online-Trainingsplattform TrainingPeaks

Die Trainingspläne stellen wir dir über die digitale Plattform Trainingpeaks zur Verfügung. Die Nutzung von Trainingpeaks ist für dich kostenfrei und ist mobil und über Desktop-App erreichbar. Die automatische Synchronisierung deiner Trainingsdaten ist mit allen gängigen Wearable-Herstellern (Garmin, Wahoo, Polar, etc.) möglich.

Ortsunabhängige Leistungsüberprüfung

Als Basis zur Trainingsplanung und Überprüfung deines Leistungsfortschritts wird 2x pro Jahr ein Leistungstest je Sportart in deinem eigenen Trainingsumfeld durchgeführt.

Strongerlab Community

Die Strongerlab Community wächst stetig. Als Mitglied dieser leistungsstarken und hilfsbereiten Community hast du über die digitale Plattform Discord die Möglichkeit, dich direkt mit anderen auszutauschen und wertvolle Tipps für dein Training zu erhalten. Insbesondere in der kalten Jahreszeit treffen wir uns dort wöchentlich für gemeinsame Zwift Rides. #strongertogether

Unsere AGBs findest du hier.

DEINE SPORTART

WELCHER IST DEIN SPORT?

Für alle Ausdauer-Sportarten sind wir der richtige Ansprechpartner für dich.

Triathlon

Triathlon

Unsere große Leidenschaft ist der Dreikampf bestehend aus Schwimmen, Radfahren und Laufen. Hier sind auch die meisten Strongerlab Athleten:innen zuhause.

Radfahren

Radfahren

Als Bike-Nerds schlägt unser Herz ganz besonders für alles was mit Rädern zu tun hat. Experten sind wir bei Renn- und Zeitfahrrädern. Aber auch beim Graveln und Mountainbiken haben wir langjährige Erfahrung und betreute Athleten.

Laufen

Laufen

So simpel es scheint zu Laufen, ist es doch die Sportart mit großem Verletzungspotenzial. Wir helfen dir, dass du deinen Sport langfristig gesund und mit Freude ausübst. So gehört z. B. Krafttraining bei uns dazu, um Verletzungen vorzubeugen.

DAS SIND DIE NÄCHSTEN SCHRITTE

Schritt 1: Anmeldung und Mitgliedschaft abschließen

Fülle unseren kurzen Fragebogen (Anmeldung) aus, worin du uns deine Kontaktdaten und deine Mitglieds-Option mitteilst. Im Anschluss erhältst du per E-Mail einen PayPal-Link, über den du deine Mitgliedschaft abschließen kannst. Sobald dies erledigt ist, startest du direkt in die zweiwöchige Onboarding-Phase (kostenfrei).

Schritt 2: Ausführliche Onboarding-Phase

Nach Abschluss deiner Mitgliedschaft beginnt eine zweiwöchige Vorbereitungsphase. In dieser Zeit verbinden wir deinen TrainingPeaks-Account und analysieren deine bisherigen Trainingsdaten, falls vorhanden. Alles, was uns deine Trainingsdaten nicht verraten, erfassen wir über ein ausführliches Anamnese-Formular. Auch deine individuelle Zielsetzung für das Coaching wird in dieser Phase beleuchtet.

Schritt 3: Start des Trainings

Dein individueller Coaching-Plan startet mit der Bereitstellung deines ersten Trainingsplans in der TrainingPeaks-App. Gerade zu Beginn gibt es oftmals viel Klärungsbedarf. Bei Fragen schreib uns einfach eine E-Mail. Und wenn du lieber telefonieren möchtest, kannst du gerne einen VideoCall vereinbaren (kostenpflichtige Zusatzleistung).

DEINE FLEXIBILITÄT IM FOKUS

DIE NEUE STRONGERLAB MITGLIEDSCHAFT

Mit der neuen Strongerlab Mitgliedschaft bestimmst du, wie lange wir deine Trainingsbetreuung übernehmen. Du kannst dabei bequem zwischen 3, 6 oder 12 Monatsabo wählen. Je länger die Laufzeit, desto günstiger der Preis! Starte jetzt und erreiche Deine Ziele mit uns.

3

Monats-Mitgliedschaft

119 € pro Monat

Für alle, die strukturiert trainieren möchten und vielleicht neu im Ausdauersport sind.

Für wen ist sie geeignet?

  • Rookies und Quereinsteiger
  • Kurzfristige Trainingsbetreuung
  • Vorbereitung auf ein spontanes Sport-Ereignis
6

Monats-Mitgliedschaft

109 € pro Monat

Für die Ambitionierten unter euch, die wissen, dass Erfolg auf dem Prinzip #consistencyiskey beruht.

Für wen ist sie geeignet?

  • Ambitionierte Athleten
  • Leistungssportler
  • Zielorientierte Athleten (z. B. Gewichtsreduktion)
12

Monats-Mitgliedschaft

99 € pro Monat

Für alle preisbewussten Athleten, die langfristige Ziele, wie z. B. eine WM-Teilnahme verfolgen.

Für wen ist sie geeignet?

  • Athleten mit langfristigen Zielen
  • Preisbewusste Athleten
  • Ambitionierte Athleten
  • Leistungssportler

DAS TEAM

DAS TEAM HINTER DEINEM NEUEN TRAININGSPLAN

Hinter dem Trainingskonzept von Strongerlab steht Niels Schuldt, mit dem viele Athleten in der Vergangenheit sehr erfolgreich waren. Auch dein Trainingsplan basiert auf diesem Erfolgskonzept.

Geleitet wird das Strongerlab Trainingsprogramm von Christina, die seit drei Jahren fester Bestandteil von Strongerlab ist. Die Triathletin ist seit 2021 auf der Mitteldistanz unterwegs und konnte sich in ihrem ersten Challenge-Rennen direkt für The Championship 2024 qualifizieren. Mit ihrer WM-Qualifikation in Nizza im Sommer hat sie sich mit dem Finish bei der Ironman-70.3-WM 2024 in Taupo / Neuseeland ihren großen Triathlontraum erfüllt.

FAQ

Wie finde ich die richtige Mitgliedschafts-Option für mich?

Wenn du noch neu im Ausdauersport bist, und nicht weißt, ob du ihn längerfristig machen möchtest - oder wenn du nur eine kurzfristige Trainingsbetreuung wünschst, ist die 3-Monats-Option für dich genau richtig. Sie ist aber auch die teuerste Alternative.

Wenn du ehrgeizige Sportziele verfolgst, empfehlen wir dir die 6-Monats-Option. Kurzfristige Leistungssteigerungen sind meist nicht mit langfristiger Gesunderhaltung verbunden, weshalb das Prinzip #consistencyiskey nur mit längerfristigem Coaching erreicht wird.

Solltest du darüberhinaus preisbewusst sein, empfehlen wir dir die 12-Monats-Option, mit der du pro Jahr nochmal 120 € sparen kannst.

Wie gestaltet sich das Onboarding?

Nach Abschluss deiner Mitgliedschaft beginnt unsere zweiwöchige Kennenlern- und Vorbereitungsphase, bevor wir mit dem Coaching durchstarten. Wir verbinden deinen Athleten- mit unserem Coach-Account in TrainingPeaks und analysieren deine bisherigen Trainingsdaten, falls vorhanden. Alles, was diese uns nicht verraten, erfassen wir über ein ausführliches Anamnese-Formular. Auch deine individuelle Zielsetzung für das Coaching wird beleuchtet.

Gerade in dieser Zeit wirst du einige Fragen haben, die wir unkompliziert per E-Mail klären. Solltest du ein persönliches Gespräch wünschen, kannst du gerne einen VideoCall buchen (kostenpflichtige Zusatzleistung).

Dein Feedback ist essenziell, um dein Training so zu gestalten, dass es zu deinen Bedürfnissen und Zielen passt. Daher fragen wir regelmäßig nach deinem Feedback, das du uns über ein einfaches Formular senden kannst.

Welche Voraussetzungen sollte ich für das Training bei Strongerlab mitbringen?

Idealerweise bringst du bereits eine gewisse Grundfitness mit und übst deinen Sport schon eine Weile aus. Da das Training bei Strongerlab ortsunabhängig stattfindet und Leistungsfortschritte dokumentiert werden, basiert es auf Daten. Dazu werden Trainings-Tracker empfohlen, wie z. B. Sportuhr, Pulsgurt, Wattmesssystem am Rad oder beim Laufen. Zusätzliche Wearables wie Oura-Ring oder Core-Temperatursensor geben uns tiefere Einblicke in deinen Gesundheits- und Leistungsstand.

Ist der TrainingPeaks-Account in der Trainingsbetreuung inbegriffen?

Alles, was du für das Training bei Strongerlab benötigst wird von der kostenfreien Basisversion von TrainingPeaks abgedeckt. Entscheidest du dich z. B. wegen detaillierteren Auswertungen für die Premium-Mitgliedschaft bei TrainingPeaks, fallen zusätzliche Gebühren beim Anbieter an. Für Vergünstigungen für die Premium-Version von TrainingPeaks sprich uns gerne via E-Mail (team@strongerlab.com) an.

Wie bleibe ich mit meinem Coach in Kontakt?

Die Kommunikation erfolgt bei uns strukturiert und effizient per E-Mail. Du hast die Möglichkeit, uns jederzeit deine Fragen zu senden, und erhältst zeitnah eine Antwort. Dieser Ansatz ermöglicht es dir, flexibel zu bleiben und dein Training optimal zu gestalten, ohne auf persönliche Telefon- oder WhatsApp-Kontakte angewiesen zu sein. So bleibt mehr Zeit für das, was wirklich zählt: Dein Training und deine Fortschritte.

Wie füge ich auf TrainingPeaks den Coach hinzu?

Die Informationen, wie die Verknüpfung zu deinem Coach Niels Schuldt auf TrainingPeaks funktioniert sowie weitere Schritte zur Einstellung deines TrainingPeaks-Accounts erhältst du während den ersten zwei Wochen des Onboardings.

Wie ist die Kündigungsfrist?

Bei der Strongerlab Mitgliedschaft handelt es sich um ein Monatsabo, das du jederzeit kündigen kannst. Nach Kündigung endet deine Betreuung zum Ende deiner gewählten Laufzeit (3/6/12 Monate). Wenn du nicht kündigst, verlängert sich deine Betreuung um die gleiche Laufzeit.

Was mache ich, wenn ich den Trainingsplan mal nicht einhalten kann?

Idealerweise pflegst du deine Verfügbarkeit, bzw. Nicht-Verfügbarkeit in TrainingPeaks (z. B. über Event-Eintrag oder Metrics > Notiz).

Wenn du deinen Plan bereits erhalten hast, und dann das Training spontan nicht schaffst, kannst du versuchen, das Training gekürzt zu machen, oder aber ausfallen zu lassen. Verletzung oder Krankheit pflege bitte über "Metrics", damit wir das bei deinem nächsten Trainingszyklus (2 Wochen) berücksichtigen können.

Wenn du darüberhinaus Fragen hast, schreib gerne an team@strongerlab.com.

Ich habe eine Frage an das Strongerlab Team. Wo kann ich mich melden?

Grundsätzlich kann dir in der Discord-Community von Strongerlab bei nahezu jeder Frage geholfen und eine Antwort geliefert werden.

Wenn du eine Frage direkt an unser Team hast, erreichst du uns per E-Mail an team@strongerlab.com und wir melden uns so schnell wie möglich bei dir zurück.

Kann ich mich für mein Training individuell beraten lassen?

Ja, wenn du dein Training individuell besprechen möchtest oder individuelle Fragen zu deiner Wettkampfvorbereitung hast, kannst du dich gerne an unser Strongerlab Team wenden (team@strongerlab.com) und einen kostenpflichtigen Termin für einen VideoCall buchen.